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吃零食不发胖的技巧在办公室吃这么吃零食不发胖

发布时间:2019-12-04 11:46:24 阅读: 来源:灌浆料厂家

在办公室一边工作,一边觉得嘴里面寡淡无味道,就想找点小零食吃吃。薯片、辣条……好吃是好吃,可是容易上火还可能导致发胖哇。哪些零食吃了不会胖?怎么吃才不会发胖?今天菜谱网小编为你解答。

今天为大家总结了最全面的办公司零食篇,不但可以解馋,还有饮料解渴。那么对于零食的分类,你真的清楚吗?

零食主要分三级,优选级零食吃了不会胖

第一级是优选级,是优先选择的零食,对身体有很多好处。例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

第二级是条件级,吃这些零食的时候是要考虑条件的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择条件级零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。例如:鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

第三级是限制级零食,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。例如:果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

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