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妈妈健康的生物钟对胎儿的意义《新闻》

发布时间:2020-09-14 17:05:05 阅读: 来源:灌浆料厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准妈妈如何拥有健康的规律生活: 1、充足的睡眠 每天不少于8小时的睡眠时间,中午应有30-50分钟的休息时间,休息室内应保持空气新鲜、流通。 2、衣着宽松舒适 对于准妈妈来说,宽大、保暖、舒适的衣物是最好的选择。不要穿高跟鞋,不用窄紧的袜带和裤带,以免影响血液循环和胎儿发育。 3、适当的运动 体操和散步是比较适合准妈妈锻炼的运动,动作轻柔、舒缓,切忌各种剧烈运动。另外,准妈妈也可以做一些简单的家庭劳动,只要后期避免腹部受挤就可以了。 4、注意乳房健康 当准妈妈怀孕5个月起,应每天坚持用肥皂和水擦洗乳头一次。有乳头内陷的妈妈,应常常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难。 5、多吃水果和蔬菜 由于肠蠕动减弱,准妈妈很容易发生便秘的现象。所以要注意多多饮水,多吃蔬菜和水果,同时,养成定时排便的习惯,如果便秘则最好用缓泻剂,以免引起子宫收缩。 6、谨遵医嘱用药 准妈妈切忌随便用药,因为很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内,特别是孕早期,容易导致胎儿畸形的概率较高,用药必须慎重。正确的做法是在医生指导下,根据病情合理用药。 准妈妈健康的生物钟对胎儿的意义 1、规律的作息时间 准妈妈在怀孕的时候就严格遵循着规律的生物作息时间,不仅自己能够获得充足的休息时间,而且胎儿也可以随着母亲的生活作息来慢慢形成规律性的生活。这些对于孩子出生后乖乖睡觉也是有帮助的。 2、健康的成长发育 生活规律、健康,拥有正常的生物钟对于母亲和胎儿都有好处,胎儿在发育到第四个月的时候,身体器官已经大致发育完成,再过三个月到了孕中期的时候,胎儿已经能够感知母亲的情绪变化,和妈妈们共同呼吸,收获快乐和喜悦。胎儿发育到7个月大的时候,脑的机能也开始运转了,这时胎儿已经过起了有规律的生活,至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

(实习编辑:梁茂芳)

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